Como se preparar para uma corrida: guia completo para iniciantes e amadores
Correr é uma das formas mais simples e eficazes de melhorar a saúde e o condicionamento físico. Além de acessível, pode ser praticada em qualquer lugar. Mas para ter bons resultados e evitar lesões, é essencial saber como se preparar para uma corrida. Neste artigo, você vai aprender passo a passo o que fazer antes, […]